কীভাবে ৫০ পেরিয়েও টপ ফিট অক্ষয় খান্না? ফাঁস হলো ফিটনেস রহস্য

ডেইলি নারায়ণগঞ্জ টুয়েন্টিফোর ডটকমঃ বলিউডে অভিনয় দক্ষতার কারণে সবসময়ই আলাদা জায়গা করে নিয়েছেন অক্ষয় খান্না। সম্প্রতি ‘ধুরন্ধর’-এর সাফল্যের পর ফের শিরোনামে উঠে এলেন তিনি। তবে শুধু অভিনয় নয়, তাঁর জীবনযাপন, খাদ্যাভ্যাস ও দৈনন্দিন রুটিন নিয়েও সমানভাবে আলোচনা হয়। বয়স ৫০ ছুঁয়েছে, কিন্তু অক্ষয়কে দেখে বোঝা দায়, কারণ তিনি আজও টপ ফিট এবং সুস্থ।
সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে অক্ষয় নিজেই তাঁর ফিটনেস রুটিন ফাঁস করেছেন। অভিনেতার কথায়, ফিট থাকার জন্য কোনো কঠোর ডায়েট বা জটিল নিয়ম মানা নয়, বরং সহজ জীবনযাপনই তাঁর মূল রহস্য।
অক্ষয় খান্না জানান, তিনি সাধারণত ব্রেকফাস্ট করেন না। দিনে দু’বার খাবার খান দুপুরে ও রাতে। দুপুরের খাবারে থাকে একেবারে ঘরোয়া পদ, যেমন ডাল-ভাত, সবজি এবং মাঝে মাঝে মাছ বা মুরগির পদ। রাতে খেতে পছন্দ করেন রুটি, সবজি এবং হালকা নন-ভেজ খাবার।
দু’বেলা খাওয়ার মধ্যে অক্ষয় চিপস, বিস্কুট বা অপ্রয়োজনীয় স্ন্যাকস এড়িয়ে যান। বিকেলে তিনি শুধুই এক কাপ চা খান। তবে মিষ্টির প্রতি তাঁর অনুরাগ আছে, মাঝে মাঝে কেক বা মিষ্টি ফল খেতেও দ্বিধা করেন না।
ফিটনেস নিয়ে অক্ষয়ের দৃষ্টিভঙ্গিও ভিন্ন। তিনি ভারী জিম বা কঠোর শরীরচর্চায় বিশ্বাসী নন। বরং তাঁর কথায়, শরীরের যা প্রয়োজন, তা অনুসারে নড়াচড়া করা যথেষ্ট। নিজের শরীরকে বোঝা ও তার প্রয়োজন অনুযায়ী রুটিন মানা, তাঁর মতে, ফিট থাকার মূল চাবিকাঠি।
অক্ষয় আরও জানিয়েছেন, পর্যাপ্ত ঘুমই তাঁর ফিট থাকার সবচেয়ে বড় গোপনীয়তা। প্রতিদিন প্রায় ১০ ঘণ্টা ঘুমান অভিনেতা। সুস্থ মন এবং শরীরের জন্য নিয়মিত ঘুম অপরিহার্য বলে মনে করেন তিনি।
অবশেষে, অক্ষয় খান্নার জীবনধারার মূল শিক্ষা কোনও ফিটনেস ফ্যাশন, জটিল ডায়েট বা ট্রেন্ডের পিছু ধাওয়া নয়। সাধারণ খাবার, পর্যাপ্ত ঘুম, মানসিক চাপমুক্ত জীবন এবং নিজের শরীরকে বোঝাই ৫০-এর পরেও ফিট থাকার সিক্রেট।